इस बात में कोई दोराय नहीं है कि वाॅक करना सेहत की दृष्टि से काफी लाभकारी माना जाता है। शायद यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं से लेकर वृद्ध व्यक्तियों को भी वाॅक करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर हम आपसे पूछें कि वास्तव में वाॅक करने से आपको कौन से लाभ प्राप्त होते हैं तो शायद आप उसके बारे में न जानते हों। तो चलिए आज हम आपको वाॅक करने के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताते हैं-
शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन अगर आप हर दिन सिर्फ एक मिनट वाॅक करते हैं तो इससे आप अपने 4 सेमी वेस्ट को कम कर सकते हैं।
वाॅक करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन रहता है और आपको हाई बीपी जैसी समस्या का सामना नहीं करना पडता।
वहीं अगर आप मात्र पांच मिनट वाॅक करते हैं तो आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। जिसके कारण आपके शरीर में स्टेस लेवल घटता है।
इसके अतिरिक्त यदि खाना खाने के आधा घंटा बाद सिर्फ 15 मिनट की वाॅक की जाए तो आप खुद को मधुमेह ग्रस्त होने से बचा सकते हैं।
वाॅक आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी बनाए रखता है, जिससे हाॅर्ट डिजीज होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2Sd38bz
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