किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। इसका नाम ड्राई फ्रूट्स मे शामिल है। आपको बता दें की अंगूर को सुखाकर किशमिश को तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के सारे गुण मौजूद होते है।
किशमिश में अत्यधिक मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा फाइबर पाया जाता है। साथ ही इसमें दूध में मौजूद हर तत्व पाया जाता है। जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है। किशमिश का सेवन प्रतिदिन खाली पेट करने से कई लाभ मिलते है।
-किशमिश को पानी के साथ खाने से बहुत ही अचूक लाभ होते है। वहीँ किशमिश के पानी को पीने से कई रोगों से आपको निजात मिलता है।
-अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो ये काफी लाभकारी साबित होती है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से जल्द आपको लाभ नजर आएगा। किशमिश के पानी को प्रतिदिन पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है।
-किशमिश का सेवन करने से आपकी उम्र बढ जाती है, लेकिन इसके साथ ही यह आपकी स्किन में आई झुर्रियो को भी हटा हेती है। इसके लिए इसके पानी को रोजाना पीना चाहिए।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2PVWoNE
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