बढ़ते वजन को रोकने के अचूक तरीके

नई दिल्ली: आज के समय में बिगड़ते खानपान और जीवनशैली की वजह से हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है| इसे कम करने के लिए लोग खूब कोशिश करतें है जबकि ऐसा नहीं हो पाता है| अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है तो ये तरीके अपनाएं-

• सुबह के समय पानी

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सुबह के समय उठते ही एक ग्लास हलके गुनगुने पानी को घूँट घूँट करने पीने से वजन कम होने लगता है| इसके अलावा आप दिन में भी जब पानी पियें तो बैठकर घूँट घूँट करके ही पियें जिससे वजन कम होगा|

• खाना चबाएं

हम खाना चबाते नही है बल्कि निगल लेते है जिससे हमारा वजन बढ़ता है| खाना चब-चबाकर खाने से आपका वजन कम होता है| आप एक गास को लगभग 32 बार चबाएं|

• सुबह योग

सुबह के समय शरीर की कसरत आपके वजन को कम करने में सहायक होती है| सुबह के समय आप योग या फिर दौड़ने जैसा काम करें जिससे आपका वजन कम होने लग जाएगा|

• पूरी नींद

ये बात शायद आपको पता ना हो लेकिन कम नींद लेने से वजन बढ़ता है| आप पूरी नींद ले और अपना वजन करें और यह एक अचूक टीका है वजन कम करने का|

• फ़ास्ट फ़ूड से दूरी

बढ़े हुए वजन में फास्ट फ़ूड का बहुत योगदान होता है लेकिन अगर आप इसे छोड़ देते है तो आपका वजन कम होने लगता है| आप इसे दूरी बना लें|

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2CuA7Tz