नई दिल्ली: आज के समय में बड़ी बड़ी बीमारियाँ योग की सहायता से दूर की जा रही है| आप भी खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह ये योग जरूर करें-
- हलासन
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इसमें आपकी आकृति हल के समान हो जाती है और यह बहुत फायदेमंद योगासन है| इससे आपके शरीर में लचीलापन आता है और रक्त संचार बेहतर होता है|
- सर्वांगासन
अगर आप पुराने समय के सर दर्द, माइग्रेन आदि से पीड़ित है तो आप रोजाना सुबह के समय इस आसन को कीजिए जिससे आपका यह रोग दूर होने लग जाएगा|
- अनुलोम बिलोम
यह आसन आपके वजन कम करने, दिमाग को एकाग्र करने और आपके अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए आवश्यक है| आप रोजाना इस योगासन को जरूर करें|
- भुजंगासन
इसमें आपका आकर सांप के सामान हो जाता है और आपका शरीर पूरा घूम जाता है| इससे आपके कमर का दर्द ठीक होता है और आपकी हड्डियाँ मजबूत बनती है|
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2QWtty4
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