रोज सुबह उठकर चना खाने से आपको भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते हैं, जिससे दिनभर आपका शरीर उर्जावान बना रहता है। चने में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कमजोरी और थकान को दूर कर देता है।
डायबिटीज को नियंत्रण में रखता है
चना शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। अगर ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है तो इसको कम करने में चने का उपयोग बहुत फायदेमंद होता है। जब आप सुबह उठकर चना खाते हैं तो यह शुगर और इंसुलिन लेवल को बैलेंस में रखता है। जब चने को अंकुरित करके खाते हैं तब या और भी ज्यादा लाभदायक होता है।
अनीमिया को दूर करता है
चने शरीर में ब्लड सेल्स को बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं। अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप सुबह उठकर अंकुरित चने खाइए इससे आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ेगी।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
हड्डियों को मजबूत बनाने में चने का सेवन बहुत असरदार है। आधे कप चने में ही काफी कैल्शियम की मात्रा होती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
अंकुरित किए गए चने खाने से चेहरे पर चमक आती है और त्वचा संबंधित समस्याएं जैसे कि खुजली आदि से राहत मिलती है।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2Sx2h5L
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