नई दिल्ली: आज के समय में पाचन इंसान के लिए एक समस्या बन गया है खाना पचता नहीं है क्योकि इसके पीछे कई सारे कारण है| बेहतर पाचन के लिए आपको ये तरीके अपनाने चाहिए-
- बैठकर खाएं
सबसे पहली बात तो आप खाना बैठकर खाएं और हमेशा ही ऐसा करें| जब आप बैठकर खाते हैं तो इससे आंतो में खाना बेहतर तरीके से जाता है| इससे पाचन बढिया होता है|
- चबाना जरूरी है
खाना खाने का सबसे जरूरी नियम है की आपको इसे खूब चबाना है| इतना चबाना है की यह पानी हो जाएँ| इससे खाना पचने में आसानी हो जाती है और आपका हाजमा हमेशा सही रहता है|
- पानी ना पियें
खाने के बाद आप कम सेकम चालीस मिनट तक पानी ना पियें| इसके बाद हल्का गुनगुना पानी घूँट घूँट करके पियें और आप देखेगे की आपका पाचन बहुत अच्छा हो जाता है|
- थोड़ा चलें
खाने के बाद पांच मिनट के लिए थोडा सा पैदल जरूर चलें क्योकि इससे खाना पचने में आसानी होती है|
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