वर्तमान समय में सिर्फ आपके अंदरूनी गुणों को ही तवज्जो नहीं दी जाती, बल्कि हर जीवन के हर क्षेत्र मंे आपकी पर्सनैलिटी भी बहुत मैटर करती है फिर चाहे बात प्रोफेशनल वल्र्ड की हो या पर्सनल लाइफ की। अगर आपकी पर्सनैलिटी आकर्षक नहीं है तो इससे आपका आत्मविश्वास तो प्रभावित होती ही है, साथ ही आपको कई बार हार का मुंह भी देखना पडता है। तो चलिए जानते हैं कि अगर आपकी हाइट कम है तो उसे कैसे बढाया जाए-
आहार पर ध्यान
आपके शरीर के विकास में आपका भोजन एक अहम भूमिका निभाता है। इसलिए आप अपनी डाइट में ऐसे आहार शामिल करें जो आपकी हाइट को बढाने में मददगार साबित हों। बेहतर होगा कि आप दूध, दही, पनीर, दालें, फल व सब्जियों को अपने आहार का मुख्य हिस्सा बनाएं।
योग का सहारा
योग मे ऐसे बहुत से योगासन बताए गए हैं जो आपकी हाइट को बढाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम है ताडासन। ताड़ासन करने से स्नायु सक्रिय होकर विस्तृत होते हैं। इसी कारण यह कद बढ़ाने में सहायक साबित होता है।’
छोटी मगर काम की बातें
अगर आप चाहते हैं कि आपकी हाइट कम न रह जाए तो आपको कुछ छोटी-छोटी बातों पर विशेष रूप से गौर करना चाहिए। मसलन, आपके चलने और बैठने का तरीका सही होना चाहिए। कभी भी झुककर न बैठें और चलते व बैठते समय अपनी कमर को सीधा रखें।
योग मे ऐसे बहुत से योगासन बताए गए हैं जो आपकी हाइट को बढाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम है ताडासन। ताड़ासन करने से स्नायु सक्रिय होकर विस्तृत होते हैं। इसी कारण यह कद बढ़ाने में सहायक साबित होता है।’
छोटी मगर काम की बातें
अगर आप चाहते हैं कि आपकी हाइट कम न रह जाए तो आपको कुछ छोटी-छोटी बातों पर विशेष रूप से गौर करना चाहिए। मसलन, आपके चलने और बैठने का तरीका सही होना चाहिए। कभी भी झुककर न बैठें और चलते व बैठते समय अपनी कमर को सीधा रखें।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh https://ift.tt/2ytjQeE
No comments:
Post a Comment