आजकल काफी लोग सिगरेट पीना पसंद करते हैं। ये जानते हुए भी कि सिगरेट पीना सेहत के लिए हानिकारक है और जानलेवा बीमारियों का कारण बनती हैं। आजकल काफी कम उम्र के बच्चे भी सिगरेट पीने लगते हैं और कई लोगों को सिगरेट पीने की लत होती हैं। आज हम आपको बताएंगे एेसे योगासन जिससे आप कुछ दिनों में ही सिगरेट की बुरी आदत से छुटकारा पा सकते हैं।
अनुलोम-विलोम: नासिका छिद्रों से बारी-बारी सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को अनुलोम-विलोम कहा जाता है। इससे दिमाग शांत रहता है।
कपालभाति प्राणायाम: सिगरेट पीने की आदत को छोड़ने के लिए कपालभाति प्राणायाम काफी फायदेमंद है।इससे इच्छाशक्ति मजबूत होती है और साथ में रक्त संचार दुरुस्त होता है।
सुखासन: अधिकतर लोग तनाव के कारण सिगरेट पीते हैं। सुखासन करने के तनाव दूर होता है। इसके लिए सिर और गर्दन को एक सीध में रखकर और रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठें।
from हेल्थ – Navyug Sandesh https://ift.tt/2KceA5H
No comments:
Post a Comment