ख़ुशी और शान्ति से जीवन व्यतीत करने के लिए व्यक्ति का सेहतमंद होना बहुत जरुरी होता है लेकिन आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में स्वस्थ रहना आसान नहीं है।
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हे आप अपनी नियमित जिंदगी में अपनाकर स्वस्थ रह सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में:
– अपनी पसंद का खाना खाएं, क्योंकि जब आप पूरे मन से खाना खाएंगे, तो वह आप के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक साबित होगा लेकिन जंक फ़ूड से परहेज करें।
डब्बाबंद खाने से परहेज करें। इन खाद्य पदार्थों में प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो आप को नुकसान पहुंचाते हैं।
– घर का बना घी खाना बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए रोजाना 3 से 5 चम्मच घी खाएं।
– मौसमी सब्जियों और फलों को अपने खाने में जरूर शामिल करें।
– भूख के अनुसार खाना खाएं। ओवरईटिंग और ओवरडाइटिंग दोनों से बचें।खाना खाते समय टीवी, फोन, लैपटौप इत्यादि से दूर रहें।
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