पाचन संबंधी हर समस्या होगी छूमंतर, अपनाएं ये आयुर्वेदिक तरीके

अच्छे पाचन के लिए लार ग्रंथी का सक्रिय होना बहुत जरूरी होता है। और काले नमक वाला पानी मुंह में लार ग्रंथी को सक्रिय करने में मदद करता है। पेट के अंदर प्राकृतिक नमक, हाइड्रोक्लोरिक एसिड और प्रोटीन को पचाने वाले इंजाइम को उत्तेजित करने में मदद करता है। जिससे खाया हुआ भोजन टूट कर आसानी से पच जाता है। इसके अलावा, लिवर में भी एंजाइम को उत्तेजित होने में मदद मिलती है, जिससे खाना पचने में आसानी होती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं अच्छे पाचन के लिए आयुर्वेदिक तरीके:-

अगर आप अपनी पाचन क्रिया को पूर्ण्तः मजबूत बनाना चाहते है तो नियमित रूप से खाना खाने से पहले 1 लौंग का सेवन करें। प्रतिदिन सुबह -शाम खाने के पहले इसका सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया बहुत मजबूत हो जायेगी। लौंग में बहुत ही भरपूर मात्रा में एंटीइंफ्लेमेटरी जैसे तत्व मौजूद होते है जिससे ये पेट के इंफैक्शन को दूर करने में भी सहायक होती है। इसके अलावा इसके सेवन से पेट का दर्द भी पूर्ण्तः ठीक हो जाता है।

अंकुरित अनाज के सेवन से आपकी पाचन क्रिया सम्बन्धी समस्याएं दूर हो जाएंगी| अंकुरित अनाज में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपके पाचन तंत्र को बहुत मजबूत बनता है|

आप मूंगफली के प्रयोग से अपने एसिडिटी और कब्ज को दूर कर सकते हैं| और इसका जवाब है हाँ! आप ऐसा कर सकते हैं| चलिए इसके पीछे की वजह जानते हैं| मूंगफली में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो पाचन के लिए काफी उत्तम होता है| यह आपके पाचन को दुरुस्त करता है।

पालक आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में काफी मददगार होता है। इसलिए यदि आपको कब्ज की समस्या है या फिर आप पेट संबंधी अन्य परेशानी से जूझ रहे हैं तो पालक के जूस का नियमित सेवन कीजिए। इसके अतिरिक्त पालक का जूस आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है। जिससे आपको सेहत व सौंदर्य का खजाना मिलता है। वहीं पालक के जूस में भरपूर मात्रा में कैरोटीन और क्लोरोफिल मौजूद होते है जो कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाने का काम करते है।

अच्छे पाचन के लिए ये योग बहुत आवश्यक हैं।

कपालभाति: रोजाना सुबह दस मिनट कपालभाति करने से आपके पेट में मजबूती आती है| ऐसे में आपका पाचन सही होता है|

भुजंगासन: इस आसन को रोजाना करने से आपका पाचन मजबूत होता है| इसे करने से पेट की नसों में खिचाव आता है|

हलासन: इस आसन को करने से आपका पाचन सही होता है| इसके अलावा कमर, गर्दन दर्द में आराम मिलता है|

सर्वंगासन: इसे रोजाना करने वाले को कभी भी खराब पाचन की समस्या से नहीं जूझना पड़ता है|

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