आज के समय में लोग जिस तरह का लाइफस्टाइल जी रहे हैं, उसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गैस की समस्या भी इन्हीं में से एक है। काम के चलते लंबे समय तक भूखा रहना और फिर कुछ भी यूं ही खा लेने से आपको गैस की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप अक्सर इस समस्या से जूझते हैं तो आपको अपने आहार में कुछ फलों को जगह देनी चाहिए-
उर्जा व पोषक तत्वों से भरपूर केला एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। साथ ही इसके सेवन से आपको जल्द एसिडिटी की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता, ऐसा इसमें मौजूद फाइबर के कारण होता है।
गर्मियों में तरबूज का सेवन कई मायनों में लाभकारी होता है। तरबूज में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर आदि होते हैं जो कि एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें पानी की अधिकता होने के कारण यह पेट को हाइड्रेट रखता है और पीएच का स्तर कम कर देता है। इसलिए तरबूज खाने से एसिडिटी होने का खतरा कम हो जाता है।
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