अगर आपके भी शरीर में खून की कमी है तो आप भी कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इससे निजात पा सकते हैं व एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं।
हरी सब्जियां : हरी सब्जियां जैसे पालक,मेथी ततथा धनिया अपने आहार में जरूर शामिल
करें। इससे खून की कमी पूरी हो सकती है।
अंगूर का सेवन : अंगूर में आयरन तथा विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए अंगूर के रोजाना सेवन करें। वैसे भी विटामिन सी से भरपूर फलों के सेवन करने से इस परेशानी से निजात मिल सकती है।
सेब को शहद के साथ खाएं : सेब पर शहद लगा कर लगातार कुछ दिन खाने से खून की कमी दूर होगी।
पालक का रस : आधा गिलास पालक के रस के साथ दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून की परेशानी से छुटकारा मिल जायेगा।
किशमिश तथा थोडा सा नींबू का रस -रात को एक गिलास पानी में 4 चार दाने किशमिश तथा थोडा सा नींबू का रस मिलाकर रख दीजिए और यह पानी पीने से खून की कमी दूर हो जाती है।
from हेल्थ – Navyug Sandesh https://ift.tt/3hhHgIg
No comments:
Post a Comment