नई दिल्ली: कंप्यूटर और लैपटॉप के साथ दिनभर मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से आपकी आँखों में बुरा असर पड़ता है। इन्हें स्वस्थ रखने के लिए ये करें-
- पानी के छीटे
सुबह, दोपहर और शाम तीनो टाइम अपनी आँखों में छीटे जरूर मारें। इससे आपके आँखों का व्यायाम हो जाता है और उनकी कसरत हो जाती है। इससे वो स्वस्थ रहती हैं।
- सही आहार
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन, प्रोटीन वाले आहार जैसे की दूध, हरी सब्जियां आदि का सेवन करते रहें।
- इनसे बचें
आप अधिक देर तक लैपटॉप, मोबाइल फ़ोन आदि इस्तेमाल करने से बचें। इससे आपकी आँखे स्वस्थ रहेगी।
- धूप से बचाएं
आँखों को धूप से बचाएं रखें। दोपहर के समय आँखों में चश्मा लगाकर बाहर निकलें।
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