नई दिल्ली: सुबह के समय उठने के बाद बहुत अधिक आलस आता है। इसे दूर करने के लिए ये करें-
- जल्दी उठे
आपको आलस तभी आएगा जब आप सूरज निकलने के बाद उठेंगे, इसीलिए जल्दी उठने की कोशिश किया करें जिससे आलस नहीं आये।
- गुनगुना पानी
सुबह उठते ही एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पिले जिससे आपके अंदर का आलस गायब हो जाएगा।
- हाथो को घिसे
ये सामान्य तरीका है। दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर उसे मुन्हे में लगायें| जैसे आप तेल लगाते हैं मुंह में वैसे ही। ये सबसे पहले उठते ही करें।
- वाक् करें
आप आप उठने के बाद बेड में पड़ें हैं तो आपको अधिक आलस आएगा। इसीलिए आप वाक् पर निकल जाएँ।
- थोडा व्यायाम
वाक् के साथ साथ थोडा व्यायाम करें जिससे आपके अंदर का आलस पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
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