जानिए नमक के पानी के अतिरिक्त किए जा सकते हैं और कई तरह के गरारे

अक्सर गले में परेशानी होने पर आप नमक के पानी से गरारे करते होंगे। गरारे करने से गले की कई तरह की समस्याओं को आसानी से मात दी जा सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नमक के पानी के अतिरिक्त भी कई तरह के गरारे किए जा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−

• पुदीने का पानी गले के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद मेन्थॉल गले और बंद नाक दोनों के लिए काफी अच्छा है। साथ ही इसकी एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करती है। इसके इस्तेमाल के लिए एक कप उबलते पानी में दो से तीन पेपरमिंट टी बैग्स डालें या फिर पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करें। अब इसे ठंडा होने दें और फिर इस गुनगुने पानी की मदद से गार्गिल करें।
• अक्सर गले में खराश या अन्य समस्या होने पर लोग अदरक के रस का सेवन करते हैं। अगर आप अदरक के रस का सेवन नहीं कर सकते तो अदरक के पानी से गरारे करें। इसके एंटी−इंफलेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करने के साथ−साथ इंफेक्शन को दूर करके गले को आराम पहुंचाते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए पानी में अदरक उबालें और जब वह पानी गुनगुना रह जाए तो उससे गरारे करें।
• हल्दी के पानी से गरारे करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है। इसके प्रयोग के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकीभर हल्दी मिलाएं और फिर उस पानी से गार्गिल करें।

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