कभी-कभी जब किसी का पेट खराब होता है तो इसके कारण व्यक्ति को काफी परेशानी होती है। खासतौर से, दस्त होने पर न सिर्फ बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है, बल्कि इससे आपके शरीर से पानी की कमी भी हो जाती है। इतना ही नहीं, शरीर से जरूरी मिनरल्स भी निकल जाते हैं, जिसके कारण आप कमजोर हो जाते हैं। इस स्थिति से निपटने के लिए आप कुछ आसान लेकिन असरदार उपाय अपना सकते हैं-
सरसों के दाने दस्त में काफी राहत दिलाते हैं। इसके सेवन के लिए आप पानी लेकर सरसों के दानों को उसमें डालकर एक घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद उस पानी को पिएं। दिन में दो से तीन बार पीने से आपको दस्त से राहत मिलेगी।
वहीं नींबू आपके शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखता है और इसके एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व पेट को साफ़ करने का काम करते हैं। इसके लिए आप एक नींबू को पानी में अच्छे से निचोड़ लें इसमें आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच चीनी मिला लें। इसके बाद इस घोल को हर एक घंटे में लें। इसके साथ इस बात का भी ध्यान रखें कि कुछ दिनों तक हल्का खाना ही खाएं।
दस्त होने पर अनार का सेवन करना चाहिए। जब आप इसे चबा-चबाकर खाते हैं तो इससे आपको जल्द ही आराम मिलता है।
कच्चा पपीता दस्त में काफी लाभदायक होता है। इसके लिए आप एक कच्चा पपीता लें और तीन कप पानी में उबाल लें। उसके बाद जो पानी बचा हो उसे गर्म-गर्म ही पी लें। इसे दिन में दो से तीन बार जरुर पियें।
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