प्रसव के बाद जिम जाते समय रखें इन बातों का ध्यान

डिलीवरी के बाद बढ़ा हुआ वजन अक्सर महिलाओं को बहुत परेशान करता है। ऐसे में जितना जल्दी हो सके अपना वजन कम करना चाहती हैं। अगर आप भी डिलीवरी के बाद अपना बढ़ा हुआ वजन कम करने की फिराक में हैं तो जिम आपके लिए अच्छा आॅप्शन हो सकता है। लेकिन जिम ज्वाॅइन करने से पहले कुछ बातों का खास ख्याल रखें-

• जिम ज्वाॅइन करने से पहले एक बार डाॅक्टर से मिलें और उनके परामर्श के बाद ही जिम ज्वाॅइन करें।
• ऐसे जिम का चुनाव करें, जहां आपको अलग से ट्रेनर मिल जाए क्यांकि डिलीवरी के बाद एक्सपर्ट की देखरेख में ही व्यायाम करना चाहिए।
• आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आपकी अनुपस्थिति में आपके शिशु का ख्याल कौन रखेगा।
• अगर आप उसे डिब्बे का दूध नहीं पिलाती हैं तो आप ब्रेस्ट मिल्क को स्टोर करके भी रख सकती हैं जिससे आपकी अनुपस्थिति में बच्चे को किसी प्रकार की परेशानी न हो।

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