स्ट्रेस सबको होता है। किसी को कम होता है, तो किसी को ज्यादा होता है। कोई इससे डील कर पाता है तो कोई इससे डील नहीं कर पाता। जो लोग इससे डील कर लेते हैं, वे तो बहुत ईजीली अपनी लाइफ को जी रहे होते हैं। लेकिन जो लोग इसे यानी स्ट्रेस को हैंडल नहीं कर पाते, उन लोगों के लिए यह समस्या का सबब बन जाती है। वे नहीं जानते होते कि स्ट्रेस को नाॅक आउट कैसे किया जा सकता है। परेशान न हों, हम आपको इसकी तरकीब बताते हैं।
बातचीत करें
अगर आप स्ट्रेस को अपनी जिन्दगी के किक आउट करना चाहते हैं, तो सबसे पहले उन लोगो से बात करना शुरू करें जिनसे बात करके आपको खुशी मिलती है। वो कोई भी हो सकता है आपका कोई पुराना दोस्त, या कोई फॅमिली मेंबर। नहीं है तो स्कूल या किसी कॉलेज फ्रेंड का कांटेक्ट ढूंढ ले इसी में भलाई है।
नेगेटिविटी से दूर रहें
जो लोग सिर्फ और सिर्फ नेगेटिव बातें और रोने धोने के लिए बने हैं। उनकी बात सुनने की जगह कान में रुई डाल लें। डस्टबिन न बने की रोज रोज कोई आपको अपनी दुःख भरी कहानी सुनने वाला वो गड्ढा समझ ले जिसे वो अपनी कहानी सुनाने के बाद बंद कर देता है।
पूरी नींद लें
पुरे दिन में 6 से 7 घंटे की हेल्दी स्लीप लें। दिन में नींद की झपकी यानि नैप भी जरूरी है। इससे भी बात न बने तो तब तक घोड़े बेच के सोओ जब तक रिलेक्स फील न हो। पर कभी कभी वरना आप सोते रह जायँगे और आलस आपको घेर लेगा।
ये भी करें
-बच्चो के साथ खेलकूद करके भी आप रिलेक्स फील कर सकते हैं। पूरे दिन की भाग दौड़ के बाद बच्चों की इनोसेंट स्माइल किसी दवा से कम नहीं है।
-किताबों को अपना दोस्त बनाएं। जो भी कुछ आपको पसंद है वो पढ़ना शुरू करें। इससे आपका ध्यान स्ट्रेस से दूर होगा।
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