आपको बता दे की दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। हमारा दिल बहुत ही नाजुक होता है। हमारे दिल को जरा सी भी बीमारी होती है तो हमार सांस लेना अत्यधिक मुश्किल हो जाता है।
दिल हमारे पूरे शरीर को शक्ति प्रदान करता है और हमारे आस पास के लोगो को प्यार दिखाने के लिए बहुत आवश्यक होता है। आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको मधुमेह, कैंसर इत्यादि जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित होने से रोकना होगा। आपके दिल का स्वस्थ रखने के लिए आपको ये कार्य करने चाहिए।
नियमित व्यायाम करना चाहिए
आपके दिल का स्वस्थ रखने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए जिससे आपके दिल के स्वास्थ्य और आपके वजन को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा होगा।
पौष्टिक भोजन खाएं
फाइबर युक्त फल और सब्जियों का उपभोग करें जो आपके हृदय रोग के खतरे को अत्यधिक कम करने में मदद करें।
फोन को दूर रखें
आपके फोन की स्क्रीन से निकली नीली रोशनी मधुमेह, हृदय रोग और मोटापा के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता प्रदान करती हैं। शोध से पता चलता है कि रात में नीली रोशनी नींद को प्रभावित करती है। और मधुमेह के साथ-साथ कार्डियोवैस्कुलर जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ाती है।
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