किस किस समय पानी पीना बहुत आवश्यक है

नई दिल्ली: हम सबके जीवन का आधार पानी हमारी साँसे रोक कर रखता है| हम पानी तो खूब पीते है लेकिन ये नही समझ पाते है की आखिर किस किस समय पानी पीना बहुत आवश्यक है|

• सुबह उठते ही

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जब आप सुबह उठते है तो उस समय आपको हल्का गुनगुना पानी घूँट घूँट करके पीना बहुत जरूरी है| इससे आपके मुंह में बनी रातभर की लार आपके अंदर चली जाती है और पाचन सही होता है साथ में शौच भी बेहतर खुलती है|

• खाने से पहले

दोपहर के खाने से आधे घंटे पहले जितना मन हो उतना पानी पीना बहुत आवश्यक है लेकिन पियें जरूर| इससे आपके पेट में भूख बढ़ती है|

• खाने के बाद

खाना खाने के एक घंटे बाद आप पानी पियें और जितना पी सकते है उतना पियें लेकिन एक घंटे बाद ही| इस समय पानी पीना बहुत आवश्यक है|

• रात को

रात को सोने से आधे घंटे पहले आपको पानी पीना बहुत आवश्यक है| इससे आपके शरीर को भोजन पाचन की इक्श्मता मिलती है| यह बहुत जरूरी है|

from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2QWDAD2