किशोरियों को हर माह पीरियडस का सामना करना पड़ता है। ऐसे समय मे स्त्री को काफी दर्द व ऐंठन होता है। हालांकि यह समस्या सामान्य होती है लेकिन फिर भी आपकी कुछ गलतियां आपकी परेशानी को बढ़ा सकती हैं। तो चलिए जानते हैं पीरियड्स में की जाने वाली गलतियां-
पीरियडस के दौरान आपको समय पर सेनेटरी पेड बदलने चाहिए लेकिन कभी-कभी महिलाएं काफी समय तक एक ही पेड लगाकर रखती हैं। जिससे उन्हें संक्रमण होने का खतरा रहता है।
जब आपको बहुत दर्द होता है तो आप पेनकिलर ले लेती हैं। लेकिन कभी भी किसी भी दवा का प्रयोग बिना डाॅक्टर की सलाह पर नहीं करना चाहिए।
कुछ महिलाएं दर्द से निजात पाने के लिए अत्यधिक चाय व काॅफी का सेवन करती हैं। जिससे भी आपका स्वास्थ्य प्रभावित होता है। बेहतर होगा कि आप अधिक से अधिक पानी पीएं। इससे आपको दर्द में काफी आराम मिलेगा।
पीरियड्स महिला के लिए अनकंफर्टेबल होते हैं, जिससे उनकी नींद पूरी नहीं होती। लेकिन आप कोशिश करें कि आपकी नींद अवश्य पूरी हो।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2T9CeBP
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