ऐसे छुड़ाएं ध्रूमपान की लत

हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, लेकिन फिर भी जिन लोगों को स्मोकिंग की आदत होती है, वे चाह कर भी सिगरेट पीने की आदत नहीं छोड़ पाते हैं । अगर आप भी इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कुछ आसान उपाय करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं-

• जब भी स्मोकिंग की तलब हो , आप सौंफ व मिश्री का सेवन करें।
• आप चाहें तो कोई च्युइंग गम भी चबा सकते हैं।
• आजकल मार्केट में ऐसी टाॅफी भी मिलती हैं जो आपके ध्रूमपान की तलब को शांत करने के साथ-साथ उसकी आदत भी छुड़वाने में भी काफी मदद करती है।
• सिगरेट की तलब होने पर इलायची का मुलैठी का सेवन भी कर सकते हैं।
• साथ ही अपना ध्यान सिगरेट की तरफ से हटाने के लिए आप संगीत का भी सहारा ले सकते हैं।

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