लो ब्लड प्रेशर की समस्या में , अपनाएं ये नुस्खे

आज के समय में लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त रहते हैं। इन्हीं मंे से एक है ब्लड प्रेशर की समस्या। जहां कुछ लोगों का रक्त चाप अधिक होता है तो वहीं कुछ लोग लो ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं। वैसे तो लोग इस परेशानी के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो इन तरीकों से भी अपने रक्तचाप को सामान्य बना सकते हैं। आईए जानते हैं उपाय-
जब भी आपको ऐसा महसूस हो कि आपका ब्लड प्रेशर लो है तो आप पैरों के नीचे दो तकिए लगाकर लेट जाएं। इससे खून का दौरा सारे शरीर में सामान्य होने लगेगा।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को खाना एक बार खाने की बजाए थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।
साथ ही आप अाहार में नमक का सेवन थोड़ा सा बढा़ लें।
किशमिश या फिर मुन्नका खाने से भी फायदा मिलता है। रात को 3-4 दाने पानी में भिगोकर इसे सुबह दूध के साथ पी लें। नियमित इसका सेवन करने से लो ब्लड प्रैशर सामान्य होने लगेगा।
दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीएं। इसके अलावा अनार का जूस, शर्बत, नारियल पानी, आम पन्ना, ग्लोकोस, एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते रहें।

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