शादी से पहले वजन कम करने के बेहतरीन उपाय

जब किसी लडकी की शादी तय होती है तो वह अपने नए जीवन के सपने बुनने लगती है, लेकिन इस दौरान उसे जिस चीज की चिंता सबसे अधिक सताती है वह है उसका वजन। हर लडकी चाहती है कि वह अपनी शादी के दिन किसी अप्सरा से कम न दिखे लेकिन ऐसे में आपके लिए वजन कम करना एक चुनौती बन जाता है तो चलिए जानते हैं वजन कम करने के कुछ बेहतरीन उपायों के बारे में-

सबसे पहले तो आप से ही सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी में नींबू-शहद लेना शुरू करें। इससे आपको कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देने लगेगा।
याद रखें कि आपका वजन कम करने में आपकी डाइट व शारीरिक गतिविधियां अहम भूमिका निभाती हैं। खासतौर से आपका भोजन आपके वजन को काफी प्रभावित करता है। इसलिए आप इन दिनों बाहर के तले-भुने खाने, ब्रेड, चिप्स, बिस्किट, साफॅट डिंक्स आदि से दूरी बना लें।

अगर आप शादी की शाॅपिंग पर जा रही हैं तो पहले ही घर से खाना खाकर जाएं। इससे आपको रास्ते में भूख नहीं लगेगी और आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से बच जाएगीं। साथ ही अपने बैग में पानी की बोतल व कुछ सूखे मेवे या सेब आदि रख लें और भूख लगने पर इन्हें ही खाएं।
इसके अतिरिक्त अगर आप हैवी एक्सरसाइज नहीं कर सकतीं तो रोज सुबह शाम एक घंटा ब्रिस्क वाॅक अवश्य करें।

from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2XacabY