गर्मी के दिनों में आम के अलावा अगर किसी फल को खाने का मन करता है तो वह है लीची। बेहद कम समय के लिए मार्केट में आने वाली यह लीची हर किसी के मन को भाती है। वैसे लीची सिर्फ स्वाद में ही बेजोड़ नहीं है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी बहुत अधिक है। तो चलिए जानते हैं गर्मी में लीची खाने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में-
लीची में पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से शरीर में रक्त का प्रभाव बेहतर होता है। वैसे लीची लाल रक्त कणिकाओं में निर्माण में मददगार है, ऐसा इसमें मौजूद कॉपर के कारण होता है।
बी-कॉम्प्लेक्स और बीटा कैरोटीन से भरपूर लीची, फ्री रेडिकल्स से रक्षा करती है, साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी नियंत्रित करती है।
जिन लोगों को अर्थराइटिस या अस्थमा की समस्या है, उन्हें लीची का सेवन अवश्य करना चाहिए। इससे उन्हें बेहद लाभ होगा।
लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में सहायक हैं। इसके साथ ही लीची, सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाव करने में भी लीची बेहद फायदेमंद है।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2MiuajE
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