आपकी ये गलतियां बढा देती है आपका वजन बार-बार

अक्सर देखने में आता है कि कुछ लोग कडी मशक्कत के बाद अपना वजन कम तो कर लेते हैं और इससे उन्हें अपार खुशी भी होती है, लेकिन समस्या तब आती है, जब वजन कम होने के बाद दोबारा बढने लगता है। ऐसे में उन्हें इसकी वजह समझ ही नहीं आती और वे निराश हो जाते हैं। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताते हैं, जो आपका वजन बार-बार बढा देती है-

सबसे पहले तो जब आप वजन कम करने का मन बनाते हैं तो एक्सरसाइज के लेकर डाइटिंग तक सबकुछ करते हैं, जिससे आपका वजन भी गिरता है, लेकिन बाद में धीरे धीरे आपका रूटीन पहले जैसा ही हो जाता है और जिसका असर आपके वजन पर पडता है।

आप कभी भी एकसाथ सबकुछ करने से बचें। हर चीज को धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाए। इससे आप उस रूटीन को फाॅलो कर पाएगें और आपका वजन नहीं बढेगा।
अगर आपका वजन कम हो गया है तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आप अपना रूटीन छोड दे। जब आप एक्सरसाइज छोडेंगे तो आपका वजन फिर से बढने लगेगा। इसलिए इसे अपनी आदत बना लें।

from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2JNVkg0