अगर आप है गर्भवती, तो अपने मूवमेंट पर दे ख़ास ध्यान

जब आप गर्भवती होती है तो बच्चे के बेहतर स्वास्थ्य की जिम्मेदारी पूरी तरह आप पर ही होती है। उस समय आपको उन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए, जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। तो चलिए जानते हैं उन टिप्स के बारे में, जो गर्भ में भी आपके बच्चे को स्वस्थ बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे-

सबसे पहले तो आपका आहार पोषक तत्वों से युक्त होना चाहिए। इस दौरान स्मोकिंग या डिंकिंग की आदत आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकती है। साथ ही इस अवस्था में कैफीन का प्रयोग भी आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।

वहीं आपको अपने मूवमेंट पर भी खासा ध्यान देना चाहिए। मसलन, अगर आप यात्रा कर रही हैं तो सीट बेल्ट का प्रयोग अवश्य करें हालांकि वह बहुत अधिक टाइट न हो ताकि इससे आपके पेट पर असर न पड़े। वहीं बैठते व लेटते समय भी आपका पाॅश्चर सही होना चाहिए।

from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/30iEJG6