गर्मी का मौसम आते ही बच्चों से लेकर बड़ों तक को स्विमिंग करने का मन करता है। पानी के बीच मस्ती करना हर किसी के मन को लुभाता है। अगर आप भी गर्मी के मौसम स्विमिंग सीखने का मन बना रहे हैं तो पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अन्यथा आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-
स्विमिंग सीखने के दौरान जरूरी है कि आप अपनी आंखों को प्रोटेक्ट करें। इसके लिए स्विमिंग के दौरान पहने जाने वाले चश्मे का प्रयोग करें। यह आंखों में पानी को जाने से रोकते है। वहीं कानों में पानी जाने से बचाव के लिए सिलिकॉन के इयर प्लग्स पहनें।
अक्सर देखने में आता है कि कुछ लोग महज दो दिन स्विमिंग सीखते हैं और फिर खुद ही उसकी प्रैक्टिस करने लगते हैं, लेकिन आप ऐसी भूल न करें। तैरने के लिए अत्यंत अभ्यास, ध्यान और लगन की जरूरत होती है। इसलिए कभी भी अकेले अभ्यास करने की कोशिश न करें।
स्विमिंग पूल में उतरने से पहले, शरीर की थोड़ी स्ट्रेचिंग करना फायदेमंद होता है। इससे आपके हाथ-पैर खुलते हैं और स्विमिंग करने में आसानी होती है।
जरूरत से जयादा तैरना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए कुछ समय निश्चित कर ले और उतनी ही देर स्विमिंग करें।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2whX6NH
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