नई दिल्ली: सुबह के समय योग करने से शरीर की बीमारियाँ दूर होती हैं| अगर आप ये चार योग करते हैं तो आपको बहुत फायदा होगा-
- अनुलोम विलोम
सुबह के समय अनुलोम विलोम करने से आपकी श्वास नली सही से काम करने लगती है| इसके अलावा सरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं दूर होती हैं|
- कपालभाति
सुबह के समय इस योग को करने से आपका पेट कम होता है| इसके साथ-साथ पाचन भू दुरुस्त होता है|
- भुजंगासन
इस आसन को करने से शरीर के रीढ़ में मौजूद दर्द, कमर का दर्द दूर होता है| साथ ही शरीर लचीला बनता है|
- हलासन
कमर में होने वाला दर्द, गर्दन का दर्द और कमजोर पाचन की समस्या इस योग के माध्यम से दूर की जा सकती है|
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2M8AEBd
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