विटामिन शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।विटामिन ए की कमी से त्वचा, बालों और आंखों संबंधित बीमारियां होने लगती हैं।
- यदि आपके बाल उम्र से पहले झड़ने लग गए हैं तो आप में विटामिन ए की कमी है।
- आंखों मे चुभन, खुजली और आंखों की रोशनी कम होना विटामिन ए की कमी का लक्षण है।
- जिन लोगों को हर वक्त खांसी जुकाम रहता है उनमें विटामिन ए की कमी हो सकती है।
- अगर आप थोड़ा-सा भागने, चलने, काम करने से थकावट महसूस करते है तो इसका मुख्य कारण विटामिन ए की कमी हो सकती है।
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