नई दिल्ली: दिनभर की थकान मिटाने के लिए अगर आप शाम के समय दवाई खाते हैं तो आप गलत कर रहे हैं| आपको इन चीजो का सेवन करना चहिये-
- ग्रीन टी
इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ओक्सिडेंट होते है जो की आपकी बॉडी से थकान मिटा देते है और शरीर को तरोताजा कर देते हैं|
- केला
इसमें पोटैशियम होता है और इसके सेवन से थकान दूर होती है| आप रोजाना एक केले का सेवन जरूर करें|
- दही
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दही आपके शरीर से थकान मिटाने में सहायक होता है और आपको ऊर्जा देता है|
- अखरोट
ओमेगा 3 एसिड और फाइबर से भरपूर अखरोट हमेशा थकान मिटाने के लिए जाना जाता है| यह आपको तुरंत उर्जा देकर शरीर को मजबूत बनाता है|
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