हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए बहुत जरुरी हैं क्यूंकि इससे हमारा स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। हम सब्जियों में हरा धनिया डालते हैं। यह ना केवल सब्जी को सजाता हैं बल्कि यह फायदा भी देता हैं क्यूंकि इस में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे- विटामिन सी, मैगनीज, आयरन , प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, थायमिन और कैरोटीन आदि। औषधि बनाने के लिए भी इसका प्रयोग बहुत ही बड़े पैमाने पर किया जाता है।
1. हरा धनिया फाइबर आहार, लोहा और मैग्नीशियम का उत्तम स्रोत है।
2. हरा धनिया फीटोनुट्रिएंट्स और फ्लावोनोइड्स से भरपूर होता है।
3. यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करता है।
4. इस का प्रयोग डेटॉक्स आहार के रूप में भी किया जा सकता है।
5. धनिया त्वचा को स्वच्छ रखने का काम भी करता है।
6. हरे धनिये में विटामिन- K होता है जो अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद करता है।
7. धनिया, मुंह के छालों का इलाज करने वाले एंटी-सेप्टिक के रूप में भी कार्य करता है।
8. हरे धनिये के सेवन से महिलाओं में होने वाले मासिक धर्म में पर्याप्त प्रवाह के लिए मदद मिलती है।
from हेल्थ – Navyug Sandesh https://ift.tt/2UTjdFC
No comments:
Post a Comment