इन टिप्स की मदद से आपका पूरा दिन गुजरेगा अच्छा

जब आप सुबह उठते हैं तो बेहद फ्रेश फील करते हैं। लेकिन आपका पूरा दिन कैसा बीतेगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने दिन की शुरूआत कैसे करते है। अगर आप सुबह उठकर कुछ खास काम करते हैं तो यकीन मानिए कि आपका पूरा दिन बहुत अच्छा गुजरेगा-

सुबह उठकर आप कुछ देर के लिए अवश्य टहलें। अगर आपके पास समय की कमी है तो आप हल्का-फुल्का व्यायाम अवश्य करें। दरअसल, जब आप कुछ देर के लिए प्रकृति के करीब रहते हैं तो आपके हैप्पी हार्मोन्स सक्रिय रहते हैं। जिसके कारण आप भीतर से खुशी प्राप्त करते हैं।

चूंकि इस समय आपका दिमाग बेहद सक्रिय होता है, इसलिए यदि आप छात्र है तो रोज सुबह एक घंटा पढने की आदत अवश्य डालें। इससे आपको काफी फायदा होगा।

अगर आप सुबह उठने के लिए अलार्म का प्रयोग करते हैं तो उसके एक बार बजने के बाद बंद न करें। इससे आपकी गहरी नींद टूटती नहीं है और आप फिर सो जाते हैं। ऐसा करने से आप लेट हो जाते हैं और जिससे आप व्यर्थ ही तनावग्रस्त हो जाते हैं।

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