गर्दन दर्द होने पर आजमाए ये गजब के नुस्खे

ठंड के मौसम मे गर्दन दर्द एक आम बात है, यह किसी भी उम्र के लोगों के साथ हो सकता है| कई बार गलत तरीके से सोने या बैठने से भी गर्दन मे दर्द हो सकती है| इससे जल्द आराम पाने के लिए हम कई घरेलू उपाय की मदद ले सकते है|

गर्दन हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, हमे इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए| हमारे शरीर के सारे नश गर्दन से पास होकर ही हमारे दिमाग तक जाती है| आइए जानते है कुछ घरेलू उपचार के बारे मे|

घरेलू नुस्खे :

• दर्द होने पर सारसो की तेल से मालिश करे, मालिश हमेशा गर्दन से कंधे के दिशा मे करें|
• तेल के मालिश के बाद हल्के गर्म पानी से गर्दन को सेकें या कांच की बोतल में गर्म पानी भर कर गर्दन को सेकें|
• गर्दन को धीरे-धीरे clockwise direction मे घुमाए और, ऊपर-नीचे और दाये-बाए करे| इसे तबतक करें जबतक आप को आराम ना मिले|
• कम ऊँची और नर्म तकिये का प्रयोग करें|
• एक ही position मे ज्यादा देर तक ना बैठें|
• एक ही position मे ज्यादा देर तक ना लेटें|
• नियमित रूप से एक्सर्साइज़ करें|

यह घरेलू उपचार आपके लिए फायदेमंद साबित होंगी लेकिन, गर्दन दर्द अधिक होने पर डॉक्टर की सलह लें|

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