आंखें हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा होता है, जिसकी मदद से हम पूरी दुनिया को देखते हैं। लेकिन वास्तव में आज हम जिस तरह का लाइफस्टाइल जी रहे हैं, उसमें आपको लंबे समय तक कंप्यूटर व फोन आदि पर समय बिताना पड़ता है। ऐसे में आंखों का कमजोर होना लाजमी है। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ तरीकें बता रहे हैं, जिसकी मदद से आपकी आंखों पर कभी भी चश्मा नहीं लगेगा-
खाने की ओर ध्यान देकर भी आंखों की कमजोरी ठीक की जा सकती है। प्रोटीन और विटामिन ए युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। फल,कॉड लिवर ऑयल,सब्जियां,दूध,डेयरी प्रॉडक्टस, ब्लूबेरी, बादाम, अंगूर आदि खाएं।
कुछ लोग मीठा खाना बहुत पसंद करते हैं। यह सेहत के साथ-साथ आंखों को भी नुकसान पहुंचाता है। आंखें स्वस्थ रखना चाहते हैं तो चीनी का सेवन कम कर दें।
गर्मी के मौसम में या फिर बाहरी वातावरण में प्रदूषण के कारण आंखों का पानी सूखने लगता है। इसके लिए दिन में भरपूर पानी पीने की आदत डालें। मुंह में पानी भरकर आंखों में ठंड़े पानी की छींटे मारे।
बेहद फायदेमंद होते हैं अनार के छिलके, जानिए इस्तेमाल करने का तरीका
सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी होता है केले का फूल, जानिए इसके फायदे
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh https://ift.tt/2GstQsE
No comments:
Post a Comment