लॉकडाउन : रहना है एकदम फिट? अपनाएं ये हेल्दी और हैप्पी लाइफ के खास मंत्र

कोरोना वायरस पूरी तरह से दुनिया भर में फैल चुका है। इस महामारी ने लोगों के मन में एक चिंता और डर की भावना पैदा कर दी है। जहां कुछ लोग फैमिली के साथ समय व्यतीत करने में जुटे हुए हैं, तो कई लोग ऐसे भी हैं जिन्हे नौकरी और अपने बिज़नेस की चिंता सता रही है। इस संकट की घड़ी में लोग अलग-अलग आशंकाओं में घिरे हुए हैं जिसका सीधा असर सेहत पर पड़ रहा है। इससे बचने के लिए आज हम आपको हैल्दी और हैप्पी लाइफ से जुड़े कुछ खास मंत्र बताएंगे जो आपको फिट रखने में मदद करेंगे। तो चलिए जानते हैं यहां –

1. यदि आपको चिंता और डर सता रहा है तो जाहिर है कि आपको नींद शायद ही आएगी। लेकिन, लॉकडाउन में हैल्थ से जुडी समस्याओं को दूर के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें.

2. खुश रहने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप मेडिटेशन और स्ट्रेस मैनेजमेंट का जरूर पालन करें। इससे आप बीमारियों से भी दूर रह सकेंगे।

3. नियमित रूप से योगासन करें। इससे शरीर एकदम एक्टिव रहता है। ध्यान रखें कि योगासन करते समय लंबी गहरी सांस जरूर लें। इससे आप अंदर की बेचैनी से निजात पा सकेंगे।

4. हैप्पी रहने के लिए मन में हेल्दी इमोशंस लेकर आएं। जो भी चीज़ आपके मन को शांति दे उसके बारे में सोचें। ऐसा करने से आप खुश रह सकेंगे।

5. पेड़, पौधे और अपने घर के गार्डन में सबसे ज्यादा समय व्यतीत करें। ऐसा करने से आप हैल्दी व हैप्पी रह सकेंगे।

6. अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें। हरी सब्जियों का सेवन करने से आप एकदम स्वस्थ रह सकेंगे।

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