अच्छे खान पीन से दिन भर व्यक्ति स्वस्थ रहता है। ब्रेकफास्ट कभी नहीं छोड़ना चाहिए, रोजाना ब्रेकफास्ट का सेवन जरूर करें। रात के खाने के बाद अगर आप ब्रेकफास्ट नहीं करते, सीधा अगले दिन लंच करते हैं तो आपकी मील में 15-16 घंटों का फासला हो जाता है जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।
रोज़ाना ब्रेकफस्ट का सेवन ना करने से ब्लड प्रेशर के लो होने का खतरा रहता है, जिससे चक्कर आने या आंखों के आगे अंधेरा छाने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
यह दिमाग की कार्यप्रणाली के लिए अनिवार्य ग्लूकोज़ के स्तर को रीस्टोर करता है, जिससे व्यक्ति की याददाश्त व एकाग्रता का स्तर सुधरता है।
रोज़ाना ब्रेकफास्ट का सेवन ना करने से युवाओं को बाद में टाइप टू डायबिटीज़ होने का खतरा अधिक रहता है।
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