आम का फल हर किसी का पसंदीदा होता है और आम को फलों का राजा कहा जाता है। आम स्वाद में बहुत अच्छे होते हैं लेकिन इतना ही नहीं, आम सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं। आम में फाइबर, पोटेशियम, मैग्निशियम, विटामिन बी-6, विटामिन ए और विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं तो आइये जानते हैं आम का सेवन करने के फायदे:
आम का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।
आम में कैलोरी और स्टार्च काफी मात्रा में होता है, जो कि आपके दुबलेपन को दूर करता है।
आम खाने से शरीर में पेट की समस्याएं अपच और एसीडीटी खत्म होती है और यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
आम में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती।
विटामिन बी6 से भरपूर आम मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज करने में फायदेमंद होता है।
गर्मियों में कच्चे आम के जूस में पानी मिला कर पीने में शरीर को ठंडक मिलती है और यह शरीर को गर्म लू से भी बचाता है।
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