आजकल हर कोई अच्छा, हैल्थी और स्वस्थ जीवन जीना चाहता है। स्वस्थ रहने के लिए फल और हरी सब्जियों का सेवन बहुत जरूरी है। अक्सर लोग घरों में फल और सब्जियों में मौजूद बीज निकालकर फेंक देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सेहत के लिए कितने फायदेमंद है। आज हम आपको बताएंगे यह बीज हमारे लिए कैसे फायदेमंद है।
- कद्दू के बीज में विटामिन-बी और फॉलिक एसिड की काफी मात्रा होती है जो मूड को बेहतर करने में मदद करते है।
- अंगूर के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ई से भरपूर होते हैं, जोकि शरीर में सॉफ्ट टिशूज को रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं। इससे डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
- तरबूज के बीज मोटापे से छुटकारा दिलाने में बहुत सहायक है। इसके बीजों को छिलकर दूध या पानी के साथ लेने से आप कुछ दिनों में मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
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