नई दिल्ली: आज के समय में पाचन इंसान के लिए एक समस्या बन गया है खाना पचता नहीं है क्योकि इसके पीछे कई सारे कारण है। बेहतर पाचन के लिए आपको ये तरीके अपनाने चाहिए-
- बैठकर खाएं
सबसे पहली बात तो आप खाना बैठकर खाएं और हमेशा ही ऐसा करें। जब आप बैठकर खाते हैं तो इससे आंतो में खाना बेहतर तरीके से जाता है। इससे पाचन बढिया होता है।
- चबाना जरूरी है
खाना खाने का सबसे जरूरी नियम है की आपको इसे खूब चबाना है। इतना चबाना है की यह पानी हो जाएँ। इससे खाना पचने में आसानी हो जाती है और आपका हाजमा हमेशा सही रहता है।
- पानी ना पियें
खाने के बाद आप कम सेकम चालीस मिनट तक पानी ना पियें। इसके बाद हल्का गुनगुना पानी घूँट घूँट करके पियें और आप देखेगे की आपका पाचन बहुत अच्छा हो जाता है।
- थोड़ा चलें
खाने के बाद पांच मिनट के लिए थोडा सा पैदल जरूर चलें क्योकि इससे खाना पचने में आसानी होती है।
नई दिल्ली: आज के समय में पाचन इंसान के लिए एक समस्या बन गया है खाना पचता नहीं है क्योकि इसके पीछे कई सारे कारण है। बेहतर पाचन के लिए आपको ये तरीके अपनाने चाहिए-
- बैठकर खाएं
सबसे पहली बात तो आप खाना बैठकर खाएं और हमेशा ही ऐसा करें। जब आप बैठकर खाते हैं तो इससे आंतो में खाना बेहतर तरीके से जाता है। इससे पाचन बढिया होता है।
- चबाना जरूरी है
खाना खाने का सबसे जरूरी नियम है की आपको इसे खूब चबाना है। इतना चबाना है की यह पानी हो जाएँ। इससे खाना पचने में आसानी हो जाती है और आपका हाजमा हमेशा सही रहता है।
- पानी ना पियें
खाने के बाद आप कम सेकम चालीस मिनट तक पानी ना पियें। इसके बाद हल्का गुनगुना पानी घूँट घूँट करके पियें और आप देखेगे की आपका पाचन बहुत अच्छा हो जाता है।
- थोड़ा चलें
खाने के बाद पांच मिनट के लिए थोडा सा पैदल जरूर चलें क्योकि इससे खाना पचने में आसानी होती है।
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