मोबाइल फोन के इस्तेमाल से हो रही है गर्दन और पीठ की समस्या

आजकल जिसे देखो वही अपने मोबाइल पर मैसेज करने या चैटिंग या फिर अन्य काम में व्यस्त दिखाई देता है. स्मार्टफोन के आगमन के बाद लोगोंनें यह लत और तेजी से बढ़ती जा रही है. हालांकि यह आदत उनके स्वास्थ्य के लिये काफी भारी पड़ रही है. फोन पर लंबे समय तक मैसेज या चैट करने या फिर अन्य काम करने के लिये जो लोग अपना पोस्चर सही नहीं रखते हैं उनकी स्पाइन और गर्दन पर काफी बोझ रहता है.

अध्ययन में पता चला

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अमेरिका के न्यूयॉर्क के स्पाइन सर्जरी हॉस्पिटल के एक अध्ययन से यह पता चला है कि मैसेज पढ़ने या अन्य काम के लिये सिर आगे की ओर झुकाने से गर्दन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. इससे पीठ का दर्द भी बढ़ जाता है. हम जितना अधिक गर्दन झुकाते हैं उस पर ज्यादा ही भार पड़ता है.

गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर गहरा असर

अध्ययनकर्ताओं के मुताबिक गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाला यह दबाव 4 किलोग्राम से लेकर 27 किलोग्राम तक होता है यानि जब हम मोबाइल पर कोई मैसेज देखने या अन्य काम केलिये 60 डिग्री एंगल पर गर्दन झुकाते रहते हैं तो गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर इतना प्रभाव पड़ता है जैसे ही हमारी गर्दन पर इतना वजन रखा है.

बरतें सावधानी

आजकल लोग अपना ज्यादातर वक्त मोबाइल या टैबलेट के साथ बिताते हैं. ऐसे में इनसे होने वाले नुकसान सहज ही अंदाजा लगाया जा सकता है. इसलिये मोबाइल और टैबलेट के अनावश्यक इस्तेमाल से बचें. मैसेज चेक करने और अन्य काम करने के लिये गर्दन झुकाने के बजाए फोन को सामने रखकर देखें. जितना हो सके उतना मोबाइल चलाते वक्त गर्दन और पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें.

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