प्रत्येक महिला के लिये मां बनना एक अद्भुत पल है. प्रेग्नेंसी के वक्त किसी भी स्त्री के लिये हल्का-फुल्का आहार नुकसानदेह हो सकता है. ऐसे में गर्भवास्था के दौरान भोजन अच्छा और पौष्टिक होना चाहिए, जिससे बच्चा स्वस्थ पैदा हो.प्रेग्नेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद भी किसी महिला के लिये पोषक भोजन मां और बच्चे दोनों के विकास के लिये अत्यंत आवश्यक है. अक्सर डॉक्टर गर्भवास्था के दौरान सलाह देते हैं कि ज्यादा कैलोरीवाला भोजन, फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
ये पोषक आहार उनके शरीर को मजबूती देते हैं ताकि मां और बच्चा दोनों सुरक्षित रहें. इन पोषक तत्वों में एक आवश्यक तत्व है आयरन. आज हम आपको बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन-कौन से जूस का सेवन करना चाहिए.
प्रेग्नेंसी के दौरान पीएं ये जूस
1- गर्भावस्था में एनर्जी बूस्टर जूस बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए थोड़ी सी ब्रोक्ली, हरे अंगूर, नाशपाती, खीरा और हरा सेब काटकर मिक्सी में पीस लें. अब इसे छानकर पिए. इस जूस को पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे की कोशिकाओं, हड्डियों और मांसपेशियों का विकास सही तरीके से होता है.
2- गर्भावस्था में ताजगी पाने के लिए नारियल पानी, आलूबुखारा और लीची को मिलाकर मिक्सी में पीस लें. इसको पीने से आप तरोताजा महसूस करेंगी और प्रेग्नेंसी में आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा.
3- गर्भावस्था में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए अंगूर, संतरा और कीवी को एक साथ मिलाकर पीस लें. आप इसमें थोड़ा सा पानी भी मिला सकते हैं. इस जूस को पीने से वायरल फीवर से छुटकारा मिलता है और शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी हो जाती है.
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