नई दिल्ली: कई बार जब हमारा कोई काम बिगड़ जाता है तो हम उदास हो जाते है या फिर डिप्रेशन में चले जातें हैं| ऐसे में कुछ आहार होते है जो हमारे दिमाग को सही करते है और मूड शांत करते है| जैसे की-
- चॉकलेट
कई सारे बड़े डॉक्टर्स का कहना है की जब आपका मूड खराब तब आप चॉकलेट का सेवन करें| इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ओक्सिडेंट होने के साथ फेनाईलेथाइलेमाइन नामक तत्व पाया जाता है जो की आपके मूड के बेहतर करता है|
- रेड वाइन
इसके और कई सारे फायदे हैं लेकिन सबसे बड़ा फायदा है की यह आपका मूड ठीक करती है| शाम के समय सीमित मात्रा में रेड वाइन पीने से आप अच्छा महसूस करते हैं|
- एवोकैडो
इसके बारे में कहा जाता है की इसके सेवन से आपकी सहनशीलता बढती है और आप अंदर से मजबूत होते है| जाब आप उदास हो तो इसका सेवन कीजिए जिससे आपका मूड बेहतर होगा|
- लाल मिर्च
इसमें पाया जाने वाला कैप्सिन नाम का तत्व हमारे शरीर में एंडोर्फिन नाम का हारमोन रिलीज करता है जिससे मन में उत्साह आता है और ख़ुशी का संचार होता है| आप इसे भोजन में लें जिससे फायदा होगा|
- कस्तूरी
यह टेस्टोस्टेरोन बढाने का कम करती है| इसके अलावा इसके सेवन से मूड अच्छा होता है और गर आप उदास है तो आपको खुश रहने में मदत मिलती है|
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2QJItiZ
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