गर्मियों में कैसा हो दोपहर का खाना

नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में खान-पान बेहतर रखना एक बड़ा चैलेंज हैं| आपको अपने दोपहर के खाने में ये बातें ध्यान रखनी होगी-

• रायता/दही जरूर हो

सबसे बड़ी बात कि दोपहर के खाने में रायता, दही जरूर होना चहिये| इससे आपकी बॉडी में ठंडक आती है|

• सलाद एक प्लेट

दोपहर के खाने में एक प्लेट सलाद बहुत जरूरी है| इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है|

• चावल और रोटी

एक प्लेट चावल के साथ कम से कम तीन रोटी जरूर लें| इससे आपका बैलंस बढ़िया बनेगा|

• दाल

दोपहर के खाने में दाल जरूर हो| अगर तडके वाली है तो और अच्छा होगा|

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2ZwRr3M