बायीं तरफ सोने के है कई बेहतरीन फायदे

जैसा की हम सभी जानते है की रात की नींद सभी लोगों को बहुत प्यारी होती है। रात को अच्छी तरह नींद लेकर हम बहुत ही रिलेक्स महसूस करते है। अगर हमारी नींद पूरी न हो तो हम दिन में अच्छी तरह काम कतई नहीं कर पाते इसलिए रात भर गहरी नींद लेना बहुत आवश्यक है। रात को पूरी नींद लेने से हम कई तरह की बीमारियों से दूर रहते है। अगर आप अच्छी नींद लेना चाहते है तो ज्यादा चाय या कॉफी न पीए क्योंकि ज्यादा चाय या कॉफी भी नींद को पूरी तरह उड़ाती है।

शरीर को पूरी तरह स्वास्थ्य रखने के लिए कम से कम तकरीबन 7 घंटे नींद आवश्यक है। इसके अलावा आपकी सोने की स्थिति भी विल्कुल ठीक होनी चाहिए। यह बहुत आवश्यक है कि आप सही पोजिशन में सोए। बाई तरफ सोने से कई तरह की बीमारियां नहीं होती इसलिए बेहतर है कि बाई तरफ ही सोएं। बाई तरफ सोने के कई सारे बेहतरीन फायदें होते है। आइए जानें इन फायदों के बारे में।

1. लीवर और किडनी हमारे शरीर से गंदगी पूरी तरह बाहर निकालते है इसलिए सोते समय इन पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ना चाहिए। इस पोजिशन में सोने से एसिडिटी और सीने की जलन कतई नहीं होती।

2. इस पोजिशन में सोने से शरीर के अंगों और दिमाग तक रक्त के साथ ऑक्सीजन का प्रवाह बिलकुल ठीक तरह से होता है।

3. बाई ओर सोने से कब्ज की गंभीर समस्या से छुटकारा मिलता है।

4. इस पोजिशन में सोने से खाना बहुत ही अच्छी तरह पच जाता है और पाचन तंत्र पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता।

5. गर्भवती महिलाएं के लिए बाई तरफ सोना बहुत बेहतर होगा।

from हेल्थ – Navyug Sandesh http://bit.ly/2Ehmjfz