जिस प्रकार मनुष्य को खुशी का अहसास होता है, ठीक उसी प्रकार उसे गुस्सा भी आता है। यह आपकी अभिव्यक्ति का एक माध्यम होती है।
लेकिन जिन लोगों को ज्यादा गुस्सा आता है, वे सिर्फ अपने लिए ही नहीं, बल्कि अपनों के लिए भी मुसीबत खडी करते हैं। तो चलिए जानते हैं गुस्से को कंटोल करने के उपायों के बारे में-
जिन लोगों को बहुत गुस्सा आता है, वे अपने गुस्से को शांत करने के लिए कुछ व्यायाम व योगासनों का सहारा ले सकते हैं।
ये आपकी दिमाग की नसों को शांति पहुंचाते हैं तथा आपके भीतर हैप्पी हार्मोन्स का संचार करते हैं।
वहीं ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी आपके गुस्से को शांत करने में काफी मददगार होती है।
कभी-कभी कुछ लोग किन्हीं खास कारणों के चलते चिडचिडे रहते हैं, जिससे उन्हें हर छोटी बात पर गुस्सा आता है। ऐसे में आप उन कारणों पर ध्यान दें और उन्हें खत्म करने का प्रयास करें।
अगर आपको किसी खास व्यक्ति पर गुस्सा आ रहा है तो आप कुछ देर के लिए उससे दूर हो जाएं। इससे थोडी देर में आपका गुस्सा खुद ब खुद शांत हो जाएगा।
from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh https://ift.tt/2OdBs74
No comments:
Post a Comment