आमतौर पर जो लोग मोटापे से ग्रस्त होते हैं, वे परफेक्ट फिगर पाने के लिए हरसंभव प्रयास करते हैं। अगर कोई भी उन्हें कोई नुस्खा बता दे, तो वे बिना सोचे समझे उसे फाॅलो करने लगते हैं।
लेकिन कई बार वजन कम करने की जुगत में आप कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे आपके सारे अरमानों पर पानी फिर जाता है। आइए जानते हैं उन गलतियों के बारे में-
कभी भी आप सुबह के नाश्ते को मिस न करें। याद रखें कि आपकी इस हरकत से आपका वजन कम होने की बजाय बढ जाएगा।
जब आप सुबह का नाश्ता नहीं करेंगे तो आपको जल्दी भूख लगेगी और फिर आप पेट भरने के लिए कुछ भी हनहेल्दी खा लेंगे।
कभी भी अपनी डेस्क पर बैठकर खाना न खाएं। इससे आपका सारा ध्यान अपनी स्क्रीन पर होता है और आप अनचाहे ही जरूरत से ज्यादा कैलोरी इनटेक कर लेते हैं।
कभी भी वजन कम करने के लिए डाइटिंग का सहारा न लें। बल्कि आप सही मात्रा में हेल्दी फूड खाएं।
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