चाय का विपरीत प्रभाव पडता है आपके स्वास्थ्य पर

ठंड के मौसम में चाय का सेवन बेहद ही अच्छा लगता है। वहीं कुछ घरों में तो सुबह की शुरूआत ही चाय से होती है। कहते हैं चाय आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचाती है, लेकिन यह वास्तव में तभी होता है, जब आप उसे गलत समय व गलत तरीकों से पीते हैं।

गनॉर्मली उबालकर चाय पीना नुकसादायक होता हैए लेकिन अगर इसे सही तरीके से बनाकर पिएं तो यह नुकसान नहीं पहुंचाती है। जहां दूध की चाय सेहत के लिहाज से हानिकारक मानी जाती है, वहीं डाॅक्टर्स अक्सर डाइट में ग्रीन टी शामिल करने की सलाह देते हैं। तो चलिए जानते हैं उन गलतियों के बारे में, जिसके कारण चाय का विपरीत प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर पडता है-

सबसे पहले तो आपको कभी भी सुबह उठकर खाली पेट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे एसिडिटी के अतिरिक्त भूख न लगने की समस्या उत्पन्न होती है।
वहीं अगर आपको रात को भोजन करने के बाद चाय पीने की आदत है तो उसे भी आज ही बदलिए।

ऐसा करने से आपके द्वारा खाया गया भोजन सही तरीके से पेट में नहीं पचता। साथ ही इससे आपको इनडाइजेशन के साथ-साथ नींद न आने की समस्या भी पैदा हो सकती है।

जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। ज्यादा चाय पीने से बॉडी आयरन और कैल्शियम को ठीक तरीके से अब्जार्ब नहीं कर पाती है। इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। दिनभर में 2 या 3 बार से ज्यादा चाय न पिएं।

from हेल्थ – Navyug Sandesh https://ift.tt/2rEu4sl