ओट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। ओट्स आसानी से पच जाते हैं और पेट की कई प्रॉब्लम से छुटकारा दिलातें हैं। आज हम आपको बताएंगे कैसे ओट्स हमारे लिए फायदेमंद हैं।
ओट्स में फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स के काफी गुण होते हैं। इसका लो सैचुरेटेड फैट के साथ सेवन करने से आप हृदय संबंधी प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।
फॉलिक एसिड होने के कारण बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए भी यह बहुत उपयोगी होता है। गर्भवती महिलाओं को भी इसका सेवन करना चाहिए। यह एंटी कैंसर भी है।
ओट्स में कैल्शियम, जिंक, मैग्नीज, आयरन, प्रोटीन और विटामिन-बी व ई काफी मात्रा में होते हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता हैं।
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