ये है ग्रीन टी पीने का सही समय, सेहत को होगा दोगुना फायदा

कई लोगों की आदत होती है सुबह उठते ही खाली पेट ग्रीन टी पी लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसमें अधिक मात्रा कैटेचिन पाया जाता है।  इतनी सुबह ग्रीन टी पीनेकी आदत  आपके लीवर को डैमेज कर सकती है। इसलिए आप सुबह करीब 10 से 11 बजे के बीच और रात में जल्दी इसका सेवन कर सकते हैं।

एक्सरसाइज से पहले ग्रीन टी: ग्रीन टी अधिक फैट बर्न करती है क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है। इससे आपकी एनर्जी बढ़ेगी जिससे आप ज्यादा समय तक एक्सरसाइज कर सकते हैं।

सोने के 2 घंटे पहले: ग्रीन टी में कैफीन भी पाया जाता है इसलिए इसका सेवन सोने से पहले नहीं करना चाहिए। इससे आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है। इसमें L-Theanine का एमिनो एसिड होता है जो आपको जागृत और बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

• सोनेसे पहले ग्रीन टी आप 2 घंटे पहले पी सकते है क्योंकि इस समय आपका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। जिसके कारण अगर आप ग्रीन टी पीते हैं तो यह तेजी से बढ़ जाता है।
• वजन कम करने वालों का तो ये पसंदीदा पेय है. इसके अलावा स्क‍िन की क्वालिटी सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और लंबे समय तक एक्ट‍िव बने रहने के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद है. ग्रीन टी फायदेमंद है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक के बाद एक कई कप ग्रीन टी पी जाएं.

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